یک شنبه 05 خرداد 1398
 
خطایی در انجام عملیات رخ داد
عملیات با موفقیت پایان پذیرفت
آدرس ایمیل نامعتبر است
رمز عبور نامعتبر است
ایمیل و یا رمز عبور شما اشتباه است
جهت فعالسازی ثبت نام خود، به ایمیلی که از طرف سایت برای شما ارسال شده مراجعه و بر روی لینک فعالسازی کلیک نمایید، لطفا در صورتیکه ایمیل در Inbox شما موجود نبود به قسمت Spam مراجعه نمایید.
شما جزء کاربران فعال نیستید
در تولید کد خطایی رخ داد
کاربر
24khabar.com rss 24khabar.com twitter 24khabar.com facebook 24khabar.com instagram
11435984
["رژیم غذایی"]
["رژیم غذایی"]

تاثیر ورزش منظم و رژیم غذایی سالم در کاهش عوارض زوال عقل

نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد تنها 6 ماه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم می تواند منجر به تغییر روند زوال عقل به سوی بهبود شود.

به نقل از مهر، «جیمز بلومنتال»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه دوک کارولینای شمالی، در این باره می گوید: «مدل آزمایشی ما نشان می دهد با بهبود ریسک قلب و عروق، عملکرد عصبی-شناختی نیز بهبود می یابد.»

وی در ادامه می افزاید: «همزمان با بهبود سلامت مغز، سلامت قلب هم بهبود می یابد.»

در این مطالعه ۱۶۰ فرد بزرگسال شرکت کرده بودند که در معرض ریسک بالا بیماری قلبی-عروقی قرار داشتند، هرگز ورزش نمی کردند و دارای مشکلات شناختی بودند. شرکت کنندگان قبل و بعد از مطالعه در تست های شناختی شرکت کردند.

شرکت کنندگان با میانگین سنی ۶۵ سال به چهار گروه تقسیم شدند. گروه اول دارای رژیم غذایی سالم برای قلب با غذاهای کم نمک تر و کم چرب تر بودند و تشویق به ورزش نمی شدند. گروه دوم به پیروی از یک رژیم غذایی سالم تشویق نشدند اما سه بار در هفته حدود ۳۰ دقیقه در روز پیاده روی یا دوچرخه سواری می کردند. گروه سوم هم رژیم غذایی سالم داشتند و هم ورزش می کردند. گروه چهارم هیچ تغییری در رژیم غذایی و عادات ورزشی شان ایجاد نکردند.

بعد از ۶ ماه مطالعه، گروه سوم شاهد بیشترین بهبود در مهارت های فکری شان بودند. شش ماه ورزش و رژیم غذایی سالم موجب شد سن مغزی شان از ۹۳ به ۸۴ برسد.

میانگین نمره گروه سوم در تست شناختی ۴۷ امتیاز بود، درحالیکه میانگین نمرات گروه دوم ۴۲ و گروه چهارم ۳۸ بود.

به گفته بلومنتال، «داشتن یک سبک زندگی سالم موجب بهبود این ریسک و بهبود عملکرد عصبی-شناختی می شود و هیچ وقت برای شروع دیر نیست. حتی در افراد مسن دارای نشانه های زوال عقل، تغییر مثبت در سبک زندگی تاثیرگذار است.»


کد خبرنگاری
367352
تهیه و تنظیم توسط:
نگار جوزی
ناشر: 24 خبر | مشاهده جزئیات
کد خبر: 11435984 | منبع: سلامت نیوز | ناشر: 24 خبر
http://www.24khabar.com/news/11435984/تاثیر-ورزش-منظم-و-رژیم-غذایی-سالم-در-کاهش-عوارض-زوال-عقل/